膝ケアスペース ラルス 石川県加賀市 女性理学療法士による女性のための整体
変形性膝関節症
などの膝の痛み専門のケアスペース
雑記 これまでの記事
| 10/03/05 | 受講生から勉強させてもらいました 腰痛ケアスタジオ 宮崎の東様から質問を頂きました。 その中のひとつに、どうしても右膝が伸びない男性のことがありました。 写真画像では膝も曲がっていますが、股関節も曲がっていました。 「股関節も曲がってるので四頭筋の短縮も考えられますね」とお返事したところ 「正解！」だったようで股関節、膝関節のゆるみが出て帰りにはこころなしか真っ直ぐ立って歩けたそうです。 「直立では骨盤が大きく右に回旋、屈曲していました。四頭筋の張りのためですね」 確かに片方だけ短縮していたら骨盤回旋もでますね。 東さんとのやり取りで「質問力」という本を思い出しました。 |
| 10/02/27 | リンクページに追加しました 【ラクラク整体院】様 O脚矯正セミナーを受講された方で、かなり勉強されています。 |
| 10/02/26 | ストレッチ、エクササイズでお悩みの方 講談社の女性誌「Frau」3月号 「骨で痩せる」という特集がありました。  この中にトレーニング方法が山ほどあります。 参考にしてみてはいかがでしょうか？ ちなみに「骨盤で痩せる」もありました。セルフのも、整体院やボディトレーナーに見てもらうページもありました。 |
| 10/02/19 | O脚矯正講座感想いただきました 全文は 感想ページ で ・Ｏ脚のタイプで矯正方法が違う。大筋は筋を緩めることだが、 重点を置く部位、セルフケアの内容がＯ脚の種類により変わる 腰痛ケアスタジオ 東様 ・前回の膝痛セミナーでのO脚講義よりも パワーアップしていて、とても為になりました。 金子様 ・セルフケア含め改善方法自体は意外とシンプル 【有風庵】熊谷様 ・同じO脚でもその対処方法が まったく異なることなど、とても興味深い内容でした。 坂本様 ・指針の手技はかなり合理的に考えられていて、このようなバックボーンをきちんと説明できる知識をセミナーで吸収できたことは大変幸せです。 【ラクラク整体院】 久保 隆士 様 ・施術でどこまで膝がまっすぐになるかという診断方法は、すぐに使わせていただ きます！ 小山様 今回の講義は事前に皆さんにO脚の膝の観察をお願いしました。 自分から学ぶと考えるのでつながってきます。 私も今回の講義でまた得られたものがあります。それはまた次回の講義にいかせます。ありがとうございました。 |
| 10/02/19 | O脚矯正講座いよいよ明日 前回より数段レベルアップしたO脚矯正講座を横浜で開催します。 残りわずかです。迷っている方はこの機会にぜひ 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 からお申込みください。 ちなみに「骨盤から正す」とありますが、カイロプラクティック的な 「バキッ、ボキッ」というのはありません。 何度かこの雑記でもお伝えしているように、体は労（いた）わるとちゃんと応えてくれるからです。 |
| 10/02/15 | 急遽Up、○○（まるまる）エクササイズ 骨盤の○○（まるまる）エクササイズって何よ？という声がありました。 あら？エクササイズのページって全然作ってなかったのね。  仲間うちでやっているときのビデオがあったのでそれをアップしました。 （思いっきり、顔が出てるのでちゃんとモデルを雇ってやり直そうと思います。） とりあえず、どんなエクササイズかを見られるようにしました。 |
| 10/02/08 | 体育すわりが苦手だった ほんの最近ですが、骨盤の○○（まるまる）エクササイズをしていて 片方の骨盤がゴキッという音と共にガクッと下がることがなくなりました。  たぶん左右の骨盤の高さが今まで合っていなかったのでしょう。 骨盤に対するストレッチ、エクササイズで施術なしで自力だけで元に戻ってきたようです。 前は指針を受けたり、カイロプラクティックを受けないと良くならなかったのに・・・ オーバー40のカラダでも変わってくるものですね 携帯用サイト、結局You tubeにつなげて「ラルス」で検索すれば見られます・・・ |
| 10/02/01 | O脚テキスト ちょっと公開 その３ 治るO脚をケアして、どのくらいまで膝が近づくのか つまりお客様に「ここまでを目標にしましょう。」と目安を言えるようになり 限界を超えたケアをいつまでも続けることがなくなります。 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 携帯用サイト、作ったんですが・・・ ストレッチの動画は見られないようです。もうちょっとお待ちください。 |
| 10/01/29 | O脚テキスト ちょっと公開 その２ 残念ながら整体では治らないO脚があります。 治らないO脚を延々と施術していればボッタクリと思われてしまいます。 講義では治るO脚と治らないO脚の見分け方をお教えします。 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 携帯用サイト、できました。 ラルスのサイトの中で一番アクセスの多いストレッチのページを携帯でも見られるようになりました。 動画は携帯の機種によって見られないことがあります。 携帯用サイトは メニュー下のQRコードから簡単にアクセスできます。 アドレスは http://www.seitai-laluz.com/mobile/index.html です。 |
| 10/01/28 | O脚テキスト ちょっと公開 その１ この雑記のページの10/01/15に書いたようにテキストを作り直しています。 その中身をご紹介します。。 O脚には種類があります。名づけてガニ股系とギャル系。 ガニ股系は男性や中年以降の女性に多く、ギャル系はそのまま20代女性に多いです。 講義ではこの種類に応じた施術、ストレッチ、筋トレをお教えします。 くわしくは 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 で |
| 10/01/22 | 15年女性のカラダを見ていて気づいたこと この雑記のページの09/08/27にも書きましたが、私は毎日銭湯に行って女性のカラダを見ています。 ある未出産の女性（太ったり体型の変化はなし）を見ていて、高校生のときの逆さハートのお尻が30歳の今は四角いお尻になりました。 出産すると確実に骨盤は開きますが、出産しなくても開いていくということは、「出産」は絶対条件ではないのですね。 ということは、やはり骨盤内の○○○○が原因なのでしょう。 ＜追記＞正解は筋力低下 |
| 10/01/20 | 体は正直 次の 骨盤から正す、O脚矯正講座 でお伝えするために ストレッチ、エクササイズを検証して効果的な方法を探しています。 その効果で骨盤がしまってきて、ウエストがゆるくなり、 （ぬれたスポンジをしぼると水がしたたるように）便通が毎日あります。 体はいたわるとこたえてくれますね。 |
| 10/01/15 | バージョンアップしています。 今、骨盤から正す、O脚矯正講座のテキストを作り直しています。 ビジュアル的にへたな所を直し、理論的なことを付け加えています。 骨盤、股関節、膝関節は３Dで考えないとわかりにくいので、ちょっと苦労しています。 でも、いいものめざしてがんばるぞ！ |
| 10/01/11 | 骨盤が開くことがO脚のもと 告知です。 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 が開催されます。 人間が立って歩く上で骨盤は重要です。 四足の動物なら骨盤内の内臓を守るのが主な役目ですが、人間が立つ以上、脊柱には上体の重さがかかり、その重さをうまく両方の大腿骨に分散させて歩かなければなりません。 つまり骨盤が開く方向に常に力がかかっているのです。 骨盤が開くと、アライメント（構造線）が狂い大腿骨も本来の位置からずれてきます。それがO脚です。 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座では、このことをわかりやすく説明したいと思います。 |
| 10/01/05 | 次回セミナー決まりました あけましておめでとうございます。 今年もがんばります。応援よろしくお願いします。 指針整体 アドバンスクラス 骨盤から正す、Ｏ脚矯正講座 が きたる２月２０日（土）１３時～１６時が開催されます。 セミナーがシリーズ化してきてうれしいです。 詳細は上記リンクで見られますが、このサイトでも当然お伝えしていきます。乞うご期待！ なお、指針整体スクールに興味のある方、今がチャンスです。 モニター生募集で限定7名さま10万円ゲット。 たぶん、こんなことはもうないと思います。早い者勝ち！ |
| 09/12/23 | 朝の起きがけにぜひ あっという間に今年も終わりに近づいてきました。 冷えこんだ朝、体を起こす前にストレッチをしてみてください。 仙腸関節ストレッチならお布団の中でもできます。 これをしてから起きると、体が動きやすく朝イチに腰痛を感じる人にピッタリです。 |
| 09/11/18 | くすやま先生のウォーキング大好評 自治体主催の高齢者元気クラブの講師をやることがあります。 今回は先日受けたセミナーを取り入れました。 くすやまセミナーでの準備体操「手は肩甲骨から」「足はおへその下から」「重心の取れた立ち方」など、お年寄りにも無理なくできました。 教わったウォーキング自体は、ある言い方で皆さん楽勝でできました。 それは「雪道の歩き方」です。 降雪地帯の人は雪の時にかかとから着地するとツルッと滑ってしまうので、無意識に足裏全体で雪道を踏みしめるのです。 この歩き方プラスおへそから下を使ってムリ・ムダのない歩き方をお教えした後、参加者の方から「体が楽に動くようになった」といわれました。 |
| 09/11/11 | パテラ（膝蓋骨）の重要性 後輩から「この車いすの患者さん、膝が曲がりにくいんですけどぉ」と言われました。家では寝てばかりの生活でイスにも座らないとのこと。 とりあえずパテラの動きを出してみたところ、なんなく曲がりました。 後輩も同じようにやってみて「あ！動くようになった」と、手品師を見るような面持ちでした。 これはパテラを動かすことで、つっぱていた大腿四頭筋がゆるんで、膝を曲げられるほど伸びたからです。 体重を支えられるだけの筋力がつけば立てるようになるかもしれません。 |
| 09/10/27 | ヒザがくっついた！ 先週10月23日(金)に横浜指針整体オフィシャルスクールでくすやま先生のウォーキングセミナーに行ってきました。 
今回はビデオ撮影で、大事なところを繰り返し聞けてよかったです。 体幹をゆるめて使うこと、足の使い方、などなどを教えてもらい実践したら、中には数cm離れたO脚がくっついた人も！ 私はどちらかというとヒザの痛みの改善がメインなので、くすやま先生のセミナーで教えてもらった歩き方がセルフケアの指導に役立ちそうです。もちろん、自分のもね。 おかげで次の日、鎌倉・横浜と歩き通しで観光しても辛くなかったです。 |
| 09/10/17 | 恐るべし 毒出しスープ 気温が高い間は保存がきかず、しばらく作っていなかったスープを久ぶりに作ってみました。次の日、排尿回数、量が倍くらい増えました。これは家族もそうだったのでまちがいありません。 これは体の中の毒（いらないもの）を薄めるために溜まっていた水分を、毒ごと排出するからだと思います。（そのためニオイもつよい） 毒出しスープ 材料 作り方 直径30cmの大なべにいっぱいできます キャベツ 1/2 にんじん 1本 たまねぎ 3個 セロリ 1本 トマト 3個 ピーマン 1個 水 2～3L こんぶ 10cmほど かつおぶしのうす削り 片手１つかみ 1 大なべにこんぶを入れ少しの水で戻します。 2 野菜を同じ大きさに切りそろえます。（こまかければ煮えるのも早い） 3 1のなべに切った野菜を入れ、ひたひたまで水を入れ強火にかける。 4 沸騰したらかつおぶしを入れかきまぜます。 5 野菜が煮えたらできあがり。 1度作っておけばいろいろな料理に使いまわせます。毎日火にかければ数日もちます。 こんなにザッパで簡単なのに効果は絶大ですよ。 追記 塩など味はつけません。食べるときに塩でもマヨネーズでも、または味噌汁などにして味をつけてください。 |
| 09/10/10 | トータルで見る 初めてのお客様で靴下の上から足底をさわったら異物が・・・。 靴下をめくってみたら親指の付け根に直径2ｃｍの巨大なタコがありました。 （ちなみに米粒一粒を靴下の中に入れてみると、すごい違和感ですよ。） とりあえずこれを削ってみたら（専用の器具はないのでできるだけ）、それだけで「歩きやすい。もっと早くにしてもらえばよかった。」と言ってもらえました。 次は足にあった靴（足の横アーチがでるような）をはいてもらい違いを感じてもらいます。 全身を触る指針整体だから気づけたことで、トータルで見ることの大事さを再確認しました。 |
| 09/09/30 | 自分をケアする、やっぱり全身はつながっている 先回のヒザセミナーで施術台（実験台）になって施術してもらったので、今のところ下肢は調子いいです。 ちょっと時間ができたので髪を切るついでにヘッドスパをしてもらいました。 美容院なので内容はマッサージというよりは頭髪のための地肌トリートメントが主でしたが、およそ1時間にわたり頭をこねくりまわされポーっとしました。 終わったあとは髪に元気が出ましたし、視界良好、首から腕にかけての重さがとれました。その分背筋も伸びたようで快調です。 |
| 09/09/16 | 第4回ヒザセミナー感想いただきました ＋ 訂正 更に「濃い」セミナーを希望いたします 元気の出る治療院 くわもと整骨院 桑本 勝徳 様 膝の治療で悩んでいる私には、福音のようなセミナーでした。 手技はもとより「体全体のバランス」や「経絡」を用いて膝の水を抜くという 考え方に惹かれました。・・・続きは 感想のページで 飯島 みちこ 様 同居の母がより快適に歩くことができるように、 最後まで自分で歩くことができるようにしていきたいと思っています 歩き方と膝とのかかわりや施術のポイントについて、 シンプルに分かりやすくお話してくださったので、 膝痛について自分の中で整理されてきたように感じています。 同居の母が長年膝が悪く、 過去に何回か病院で水を抜いたことがあります。 指針の基本施術で水が抜ける、と伺ったので ・・・・・続きは 感想のページで 授業の中で１つ気になったことがありまして、足裏の中心に押して響くところがある、というときにそこを湧泉とおっしゃっていたのですが、湧泉は５本の指を曲げた時にくぼむ所ですので先生が押した所より指に近い部分だと思います。 場所でいえば足心かな・・と思うのですが とういうことで 今回の受講生の皆さんへ訂正です。 足裏の響くところを「湧泉」とお伝えしましたが、正しくは「足心」です。 勉強不足で申し訳ありませんでした。 |
| 09/09/14 | 第4回ヒザセミナー終了しました 9/12のヒザセミナー、おかげさまで多数の方に来ていただきました。 まつの院長が途中で帰られる時に、「質問してやってください」と言われたもんで、多くの質問が出てタジタジになってしまいました。勉強不足だなぁと再確認しました。 時間的にタイトだったので骨盤が開くとO脚になりヒザ痛になるという理論をサラッとしか話せず残念でした。 受講された皆さんお疲れ様でした。これからはヒザのケアが楽しくなりますよ。 セミナーの感想、お待ちしております。 |
| 09/09/09 | 出産しなければ骨盤は広がらない? 09/08/27の記事で出産後骨盤が広がると書きました。 帝王切開の人はどうよ？ やっぱり広がってます。 赤ちゃんが産道を通らなかっただけで数ヶ月かけて赤ちゃんの大きさ分は広がります。 じゃあ、子どもを生んでいない女性は? 経産婦ほどではないけれど、実は広がっていくんです。（銭湯でよく観察しています。） それは年齢と共に身体のアライメント（構成）が崩れていくからです。 何が原因で崩れていくかは、たまごが先かニワトリが先かの話になるのでわかりませんが、経年によって骨盤は確実に広がり、出産はさらに増悪させると言えます。 ヒザセミナー多数のお申込みありがとうございます。 日にちはせまっていますがあと１、2名なら空いてます。 |
| 09/09/03 | ヒザ痛が進むと 「ヒザが痛いと歩けなくなる」は単純にわかりますよね。でも、もう一段階前でも本人にとってつらいことが出てきます。 それは「物を持って歩けなくなる」ことです。 杖をついて歩けば片手がふさがり手提げ袋くらいなら持てますが、片手で持てない重いものや、両手で持つお盆などは持てなくなります。 膝関節痛は女性に多いので、主婦業が難しくなる＝家のことができなくなるのです。 人によっては「自分の存在価値がなくなった」とウツになることもあります。 それを担ってくれる家族がいればいいですが、いなければ生活が成り立たなくなります。 日本は高齢化、核家族化が進んでいます。 不幸な人、不幸な家族を増やさないためにもヒザ痛予防＝O脚改善が必要です。 （私はこの持論を行政に働きかけています。小さな規模ですが一般中高年向けのヒザ痛予防教室を市の協賛で発足する予定です。） 専門家向けのヒザ痛・O脚セミナーは来週です。 |
| 09/08/31 | 善しあし？ 2年くらい前からケアしているNさんについて。 それまで痛みがあって家から出ない生活から、 ケアによって家の近所の友達のところへ遊びにいけるようになったのに、この夏くらいからまた痛みを訴えるようになりました。 うーん、この辺が限界なのかな?と思っていたのですが、なんか来るたびに顔が黒くなっていくのはなぜ？ 「最近外によく行く？」と聞くと、膝がラクになったから家の草むしりをするようになったというのです。 ただ近所へ歩くだけでなく、もっと負担のかかる草むしりとは！ それは無理しすぎだと教え、毎日の草むしりをせめて3日に1回にするように言いました。 |
| 09/08/27 | 四角いお尻 前回出産後の骨盤についてお伝えしましたが、今回は体型について。 逆さのハートの形だったお尻は、骨盤が開き出産後には四角いお尻になってしまいます。 私は銭湯派で他の女性の体を見るのですが（あくまでも医学的にですよ！）、 出産経験のある人でハートのお尻の人はほとんどいません。 だから女性が出産してから体型が崩れてしまうのは仕方ないのですが すこしでも元に戻すようヒザ痛・O脚セミナーで。 |
| 09/08/21 | 出産後の骨盤の開き 出産時には赤ちゃんの頭（産道を通るときには頭蓋骨が重なって少し縮みます）が通れる大きさまで骨盤が広がります。 それを戻すために以前は腹帯などで締め付けていましたが、最近は「自然に任せて」と特別なケアをしないようです。（きっと男の産婦人科医が言ってると思う） でも、数ヶ月かけてそこまで広がった骨盤はすぐには戻りません。 そして最近は核家族で退院後すぐから育児、家事をしなければならないので寝ていられないと思います。 広がった骨盤に上体の重みがかかれば、骨盤が戻るどころかよけいに広がり、体中のアライメントが崩れていきます。（腰痛、股関節痛、ヒザ痛の元） さらに広がった隙間にぜい肉が溜まっていきます。怖いですね～ 出産後早めに整体を受けたり、骨盤エクササイズをしたり元に戻したほうがいいですよ。 広がった骨盤を戻す方法はヒザ痛・O脚セミナーで |
| 09/08/15 | するどい質問お待ちしています。
以前に頂いた質問より 質問：ヒザの変形具合や水が貯まっている状態など、どの程度の 症状の人まで施術で対応可能でしょうか? 回答：ヒザの変形でO脚がかなり広がっても歩けますが、 ヒザの屈曲１０度以上になると立てのが難しくなります。 骨の変形は残念ながら治らないので、そうなる前の早めの ケアが必要です。 そのほかの質問は「治療家からの質問」 ページにあります。 講義中にも質問を受けますが、深い回答のために事前にお知らせください。 |
| 09/08/12 | OLの制服のスカートは膝丈が多い
ヒザがかくれてもO脚はバレてます。 O脚は改善します。O脚をそのままにしておくとやがてヒザ痛になります。 そうならないための答えはヒザ痛・O脚セミナーで。 |
| 09/08/10 | どうして靴底のかかとの外側が片減りするのか？
それは着地するときに足が外向きにねじれるからです。 この現象をスクリューホームムーブメントといい、健常者には必ずあります。 ですからヒザ痛のケアは、この動きを出させることがポイントです。 スクリューホームムーブメントが驚くほど簡単にわかる ヒザ痛・O脚セミナー開催します。 くわしくは こちら をどうぞ |
| 09/08/08 | 膝蓋骨の大きさはヒザ痛に関係するのか？ 答えは、「わかりません」です。 答えになってなくてごめんなさい。 これまで膝関節症の膝をのべ千回単位で触りましたが 直径5cmほどの大きい人もいましたし、どこにあるの？ってくらい小さい人も・・・ （それでも直径2cmはあると思いますが） じゃぁ、膝蓋骨の働きとは?  簡単にいうと「てこの原理」の支点です。クレーンの滑車ですね。 膝関節は上体の重さを支えながら足を動かすという大きな力が必要なので、支点になる膝蓋骨ができたと思われます。 ですから、膝蓋骨が大きければ大きな力が支点、作用点にかけられるので、膝の力が強いといえます。 膝関節の専門知識が得られる ヒザ痛・O脚セミナー 開催します。 くわしくは こちら をどうぞ |
| 09/08/03 | ヒザ痛・O脚セミナー開催します さっそく予約を頂きました。ありがとうございます。 前回のセミナーでは基礎的な筋肉の働きなどを説明したのですが 「そんなのはもう知っている」方が多かったので、今回はそのへんを削って運動学的なこと、実技をメインにしようと思っています。 くわしくは こちら をどうぞ |
| 09/07/30 | ヒザ痛・O脚セミナー開催します 長い間更新が滞っておりました。ごめんなさい。 第4回目となる膝痛・O脚セミナー開催が決まりました。 日時、場所はこちら |
| 09/02/05 | リンクに 野の花整体院 様を追加しました。
女性にしかわからない症状ってありますよね。 そんなときには女性整体師にお願いしましょう。 |
| 09/01/14 | 仙町関節周囲のストレッチ 3000回まであと１回 You tubeのビデオが２９９９回再生されました！ 3000回目の再生の方、ビデオの感想をメールくだされば、膝痛セミナー参加者のための 「膝の疾患と指針整体の適応」をさしあげますよ。 |
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