膝ケアスペース ラルス 女性理学療法士で指針整体師による膝痛、O脚のケア
変形性膝関節症
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治りたい人のためのストレッチ
太ももの前面（大腿四頭筋）クラウチングスタート編
太ももの前面（大腿四頭筋）クラウチングスタート編
使っていない筋肉は固くなって機能しなくなります。
ストレッチして筋肉をのばしてから、筋力トレーニングしたほうが効果があります。
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正座編がきびしい人には こちら
ストレッチして筋肉をのばしてから、筋力トレーニングしたほうが効果があります。
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ストレッチはむりをせずご自分の責任のもとで行ってください。
万一、障害が生じても当方では責任を負いかねます。