膝ケアスペース　ラルス　女性理学療法士で指針整体師による膝痛、O脚のケア

O脚などの膝専門のケアスペース

寝ているときにふくらはぎがよくつる人にはココをケアします。
足裏のド真ん中の奥深くにあるスジを（ギターではなく）ベースをはじくようにほぐします。（痛がるけど）

その場所は　　ココ

経絡でいうと　「足心」　でしょうか？　（経絡勉強してなくてごめんなさい。）
「足心」　は膀胱経や胃経などの　どの経脈にも属さないのだそうです。
あと、ここの刺激できくのは　胸やけ　だそうです。

ココへの刺激「ベースをはじくような」方法は
横浜の 指針整体オフィシャルスクールでのヒザ痛セミナー（不定期）で！

受講希望の方は「次回セミナーの告知希望」のメールをいただければ
次回のセミナー日時が決まり次第お知らせします。
毎回、すぐに満員になるセミナーですので、早期予約をおすすめします。

次のものがあげられます。

極度の筋疲労
スポーツの前後はストレッチなどで筋肉をほぐしましょう。
ストレッチの動画はこちらのストレッチのページで

ミネラル不足による筋肉の異常収縮
マグネシウムが不足するとこむら返りが起きやすくなります。
マグネシウムはカルシウムと同時に食べることで吸収がよくなります。
また、吸収率を高めるクエン酸をとるのもおすすめです。

各種食品素材に含まれるマグネシウム量(mg/可食部100g)
出典：五訂日本食品標準成分表より抜粋（科学技術庁資源調査会編）
海藻類の あおのり干（1,300）、あらめ干し（530）まこんぶ干し（510）と高値です。
意外なところでは ココア（440）、インスタントコーヒー（410）です。

マグネシウムが多い水で戻した海藻類と、クエン酸を多く含む梅干を和えるといいですね。
でも、バランスのよい食事が一番です。

腰痛、脊柱管狭窄症
痛みとしびれは腰痛からくるものかもしれません。指針整体により軽快します。
あなたのお近くの指針整体はこちらのリンク集で検索できます。

現在　膝ケアスペース　ラルスは多忙なため、新規のお客様を承れません。